Terça-feira, 15 de Abril de 2008

Estudos aprovam...

Boas! Andei a procura de este artigo a muito tempo, uma vez que a are de que se trata é ainda pouco descoberta. Estou a falar de sono e a sua importancia no nosso dia a dia. Bem todos nos sabemos que a segunda feira é o pior dia da semana...mas porque?A essa pergunta respondem os pesquisadores britanicos.

 Uma equipa de pesquisa da rede de hotéis britânica Travelodge sugere que a noite de domingo é a pior noite de sono da semana. O estudo, que analisou 3,5 mil adultos, descobriu que quase 60% dos trabalhadores estudados têm a pior noite de sono no domingo.

Os pesquisadores também descobriram que cerca de 80% das pessoas dormem melhor na noite de sexta-feira, no final da semana de trabalho.

Neil Stanley, especialista em sono do Hospital da Universidade de Norfolk e Norwich, afirma que a preocupação com o trabalho é uma das razões para uma noite sem sono, mas não é a única.

"Os padrões de sono foram bagunçados pelo fato de as pessoas dormirem até tarde ou ficarem acordadas até tarde da noite; as pessoas não fazem muita atividade física ou mental no domingo e há probabilidade de uma grande refeição que vai pesar no estômago", disse.

Padrões constantes

Para Stanley, a melhor forma de combater a insônia na noite de domingo é permanecer acordado e ativo durante o dia e manter padrões de sono constantes.

"O que o seu corpo quer de verdade é ir para a cama e acordar na mesma hora todos os dias", diz o especialista.

O sono interrompido é considerado uma das principais causas da falta de concentração e do aumento da irritabilidade durante o dia

Cerca de metade dos pesquisados afirmaram que sofrem com a falta de concentração, que provoca erros.

Segundo pesquisas, mais de 23 milhões de trabalhadores britânicos afirmam que perdem uma hora de sono a cada noite, pois temem a hora de ir para o trabalho no dia seguinte.

Os pesquisados apontaram como causa o fato de lidar com um chefe difícil, participar da apresentação de um projeto ou ter perdido um prazo para entregar um trabalho.

Dormir

Não se esquecem o domingo não é pa dormir! Vamos a night xD

Fikem bem.

Publicado por Freeze às 15:47
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2 comentários:
De Im_Dangerous a 15 de Abril de 2008 às 21:17
A noite de Domingo é sempre a pior para mim, já desconfiava dos motivos, agora confirmei =)
De Freeze a 15 de Abril de 2008 às 21:22
Pois isso é verdade! A noite de domingo é a pior para mim tambem. Acho que aproveitavamos melhor em saidas a noite hehehe.

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